Beschreibung

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für den menschlichen Körper lebensnotwendig sind. Sie gehören zu den essentiellen Fettsäuren, das bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst produzieren kann und sie daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Zu den wichtigsten Omega-3-Fettsäuren zählen Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Omega-3-Fettsäuren haben eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile, darunter die Unterstützung der Herzgesundheit, die Senkung von Entzündungen im Körper, die Förderung der Gehirnfunktion und die Verbesserung der Hautgesundheit. Sie sind vor allem in fettreichen Meeresfischen wie Lachs, Makrele und Thunfisch enthalten, aber auch in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Omega-3-Kapseln für diejenigen, die nicht genügend Omega-3-Fettsäuren über die Ernährung aufnehmen können.
Herzgesundheit, Entzündungen